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La melatonina è un ormone naturalmente prodotto dal nostro organismo, fondamentale per regolare il ciclo sonno-veglia. I contenuti associati a questa tag approfondiscono le proprietà, i benefici e le possibili applicazioni della melatonina, sia come integratore sia nell’ambito di disturbi del sonno, stress o jet lag. Gli articoli sotto questa etichetta offrono informazioni scientifiche aggiornate, consigli pratici sull’uso corretto e suggerimenti per migliorare la qualità del riposo. I lettori troveranno anche confronti tra prodotti, evidenze cliniche e risposte ai dubbi più comuni sull’assunzione di melatonina.
Ti sarà capitato di andare a letto “stanco morto” eppure restare lì, con la mente accesa come una lampadina. A me succedeva spesso, finché non ho iniziato a guardare il sonno come un lavoro di squadra: abitudini, orari, ma anche…