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Hai presente quei giorni in cui senti la gola graffiare, il naso chiudersi e, come se non bastasse, arriva anche quel mal di testa “sordo” che ti spegne? In quei momenti, oltre al riposo e all’idratazione, spesso cerchiamo un gesto…
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Ok, voglio sentirmi più leggero, più forte, più dritto con le spalle”? A me sì, e la cosa sorprendente è che spesso non serve una palestra piena di macchinari. Serve…
Ti è mai capitato di essere stanco, davvero stanco, eppure restare lì, con gli occhi spalancati, mentre la mente continua a macinare pensieri come una lavatrice in centrifuga? In quei momenti ho imparato che non serve sempre “forzare” il sonno.…
C’è un momento, nella giornata, in cui il caffè sembra “accendersi” nel corpo come una lampadina, e un altro in cui, invece, ti lascia addosso solo agitazione e fame nervosa. La differenza non è magia, è metodo. E sì, si…
Capita di sottovalutare certi segnali finché non si presentano insieme, quasi a fare squadra. Una vista offuscata che arriva senza preavviso e, nello stesso periodo, una diarrea insistente possono sembrare due problemi separati. Eppure, quando si accendono contemporaneamente, vale la…
Quante volte ti è capitato di aprire il frigo, vedere la bottiglia e pensare, “Accidenti, è scaduto… lo butto?” Eppure, tra date stampate, confezioni integre e odori che raccontano la verità, il latte “scaduto” non è sempre una sentenza definitiva.…
Capita di liquidare certi disturbi come “semplice digestione lenta”, stress, o un periodo in cui si mangia peggio. Il punto è che, in alcuni casi, quei segnali vaghi e intermittenti possono essere il modo in cui il corpo prova a…
Ti sarà capitato di andare a letto “stanco morto” eppure restare lì, con la mente accesa come una lampadina. A me succedeva spesso, finché non ho iniziato a guardare il sonno come un lavoro di squadra: abitudini, orari, ma anche…
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio dopo una settimana stressante e pensare, “Ok, qui serve una svolta”? La verità è che in due settimane non si “cancella” il grasso addominale, ma si può cambiare tantissimo la sensazione del…
C’è un momento preciso in cui capisci se la tua frittata sarà “normale” o se diventerà quella alta e soffice che fa dire a tutti, ma come hai fatto? Succede quando smetti di trattare le uova come un unico blocco…