ABC Quiz

Metti alla prova la tua conoscenza: sei un esperta/o? Oppure dovresti saperne di più?

Rispondi alle domande e scopri il risultato.

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Qualunque sarà il tuo punteggio finale, puoi sempre visitare la sezione “Conoscere il colesterolo” per documentarti al meglio e conoscere tutto quello che devi sapere per combattere questo nemico invisibile.

1 / 10

Quanta attività fisica è importante fare, per combattere il colesterolo alto?

2 ore al giorno di attività fisica intensa e aerobica

Mezz’ora al giorno, tutti i giorni, privilegiando gli esercizi di resistenza come il sollevamento di carichi pesanti

150 minuti di attività fisica moderata alla settimana, privilegiando quella aerobica come andare in bicicletta, nuotare, correre, ma anche fare lavori domestici o ballare

2 / 10

Perché il colesterolo LDL è pericoloso per la nostra salute cardiovascolare?

Il colesterolo LDL è conosciuto come colesterolo buono, mentre è il colesterolo HDL a essere pericoloso per il nostro apparato cardiocircolatorio

Perché favorisce l’insorgenza di tumori a livello di cuore e cervello

Perché favorisce la formazione di placche che riducono o bloccano il flusso di sangue nei vasi, portando a conseguenze gravi come ictus o infarto

3 / 10

Quanti sono i decessi che le malattie cardiovascolari provocano in Europa, ogni anno?

Nessuno

4 milioni

1 miliardo

4 / 10

Quante persone hanno alti livelli di colesterolo in Europa?

Lo 0,1% della popolazione, sia uomini che donne

Il 54% della popolazione, sia uomini che donne; la percentuale più alta al mondo

L’87% della popolazione, sia uomini che donne

5 / 10

Ogni quanto è meglio controllare i livelli di colesterolo?

Dipende dal singolo individuo. Per chi non soffre di particolari patologie, ma ha più di 40 anni, il controllo del colesterolo può essere svolto 1 volta all’anno. Per chi soffre di malattie come il diabete o ha già avuto un infarto, il controllo potrebbe avvenire più frequentemente, e deve essere sempre deciso con il proprio medico curante.

1 volta a settimana, soprattutto se si soffre di malattie come il diabete o se si è già avuto un ictus o infarto. La decisione spetta sempre al medico curante.

Non è necessario controllare i livelli di colesterolo. In caso di colesterolo alto, infatti, si percepiscono dei sintomi facilmente riconoscibili.

6 / 10

È possibile usare la prevenzione per proteggerci dalle malattie cardiovascolari?

No, il rischio di sviluppare una patologia cardiovascolare non può essere ridotto in alcun modo cambiando stile di vita

Sì, la giusta prevenzione include una vita sedentaria, una dieta ricca di grassi e povera di verdure, e consultare il proprio medico di base è superfluo

Sì, con uno stile di vita sano che include controlli periodici dal medico, dieta equilibrata e attività fisica regolare

7 / 10

Un’alimentazione sana può ridurre il colesterolo LDL nel sangue?

Sì, può ridurre il colesterolo nel sangue fra il 5% e il 10%, diminuendo così anche il rischio di malattie cardiovascolari

Sì, può ridurre il colesterolo del 100%, annullando completamente il rischio di malattie cardiovascolari

No, il colesterolo non può essere ridotto con la dieta

8 / 10

Cosa c’entra il fumo con il colesterolo?

Il fumo contribuisce ad aumentare i livelli di colesterolo HDL nel sangue, quello buono, e a ridurre quelli di colesterolo LDL, quello cattivo

Fumare aumenta il rischio di aterosclerosi, infarto ed ictus e contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo HDL, quello buono, nel sangue

Il fumo danneggia i polmoni e le vie respiratorie, ma non ha alcun effetto sulla salute cardiovascolare

9 / 10

Quali alimenti è importante evitare o ridurre al minimo, per combattere il colesterolo alto?

Cibi acidi come limone, pomodori, cioccolato e caffé

Carne rossa, pesce, crostacei, latticini e qualsiasi prodotto di origine animale

Zuccheri, carne rossa o grassa, insaccati, formaggi, cibi processati, alcool

10 / 10

In una dieta equilibrata per ridurre il colesterolo LDL nel sangue, quale ruolo hanno frutta e verdura?

Per seguire una dieta equilibrata e combattere il colesterolo è necessario consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno

Nessuno, una dieta equilibrata non deve contenere frutta e verdura, ma solo grassi animali

Una dieta equilibrata deve comprendere solo frutta, mentre la verdura sarebbe da evitare o ridurre al minimo

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